• Afdrukken

Je schaakt met je hersenen. Die moet je net als spieren af en toe rust geven. Dat heet energiemanagement.

Jeugdtraining mentale vaardigheden Axel

Een groep van 19 jeugdschakers uit Zeeland en België nam zaterdag 4 juli in Axel deel aan een training ‘mentale vaardigheden’.
Die werd gegeven door Anne-Marie Benschop en Karel van Delft.

De training vond plaats als voorbereiding voor het Open Nederlands Jeugdkampioenschap (ONJK).
De training duurde zes uur.
Voor ouders was er een middagprogramma over coaching en uitleg over de training.
De deelnemers kregen documentatie zodat ze later makkelijker over de training kunnen nadenken en een aantal vaardigheden kunnen toepassen.

Belangrijke tip:
Net als andere nieuwe dingen, leer je mentale vaardigheden niet in een dag.
Ga er mee oefenen en pas de nieuwe inzichten toe in overleg met je trainer.
De sleutel tot succes is dat je goede denk- en gedragsroutines ontwikkelt.

De deelnemers kregen een kaartje met het emailadres van Karel. Ze kunnen altijd vragen mailen.

De organisatie was in handen van coördinator Nick Dubbeldam en een groepje ouders.

Een video en foto’s (zie onder) geven een impressie van de dag.

De training bestond uit:
-          Bespreken eerder ingevulde vragenlijsten over motivatie, leren, zelfmanagement en voorbereiding ONJK.
-          Video met interview met Thomas Beerdsen over trainen.
-          Oefening ‘Concentratie verknallen’ (manieren om dat te doen,  keer die om en zet ze om in routines).
-          Uitleg focus-driehoek (resultaat, leren, plezier) en via partij mee oefenen.
-          Bespreken 50 sheets over denken, trainen en zelfmanagement.
-          Stellingen over zelfstudie (ja-nee-waarom).
-          Partijtje spelen, analysevragenlijst invullen en bespreken.
-          Een trainingsprogramma maken (wat, wanneer, hoe).
-          Persoonlijke doelen voor ONJK vaststellen.

 

Gepost: 5 juli 2015